自我效能感与孩子的学习成就

还记得小学一年级的孩子，面对学校作业时眼神中的光芒吗？
那份跃跃欲试的好奇与自信，是多么珍贵。



然而，随着学习难度增加，您是否也曾听见孩子沮丧地说：
「这个我学不会」
「我数学好差，怎么努力都没用」



当孩子对学习失去动力，甚至开始怀疑自己的能力时，身为父母，除了心疼，更可能感到焦虑与无助。

其实，在学业表现之外，有一股深层的力量默默影响着孩子面对挑战的勇气与坚持，那就是心理学家阿尔伯特·班杜拉 (Albert Bandura) 于1997年所提出的「自我效能感」(Self-Efficacy)。





什么是自我效能感？


自我效能感是指个人对自己能否成功完成特定任务的主观判断。它不是表面的自信，而是孩子内心真实相信「我能做到」的力量。这份信念影响着孩子敢不敢挑战未知，遇到困难时能不能选择坚持。

就像父母陪着孩子学习骑脚踏车。起初的摔倒伴随着眼泪与挫折，但若孩子心中有着「我一定可以骑起来」的信念时，他会拍拍膝盖重新踩上踏板。一次又一次，直到真的骑稳为止。这段过程，正是自我效能感在日常生活中最鲜活的展现。

换句话说，孩子是否相信自己「能做到」，会直接左右他们的动机、努力程度与面对困难的态度：

遇到挑战时，高自我效能感的孩子会选择尝试并坚持；而低自我效能感的孩子可能转身逃避，甚至放弃。

面对错误时，高自我效能感的孩子能把错误当作学习的一部分；而低自我效能感的孩子则可能陷入「我不行」的自我怀疑，让信心一再流失。




想象有一天，孩子坐在书桌前，眼前的题目看似陌生又困难。但这一次，他没有急着推开书本，而是深吸一口气，告诉自己：「或许很难，但我可以试试看。」这一瞬间，孩子心中亮起的光，就是自我效能感赋予的力量。

父母能给孩子的最温柔支持，不是帮他排除所有障碍，而是陪伴他在心里种下那句最重要的信念——「我能做到」。







父母能做什么？点亮孩子心中「我能做到」的信念


看见孩子努力过，却因为失败而陷入自我怀疑。这时候，父母最常问自己的问题就是：「我可以怎么帮助他？」



1.掌握成功经验
孩子需要透过一次次可达成的小挑战，累积「我真的可以」的经验。就像爬山，先到达第一个小平台，再逐步攀登更高的山峰。当孩子完成三题数学题、写完一段小短文，他的心里会亮起「原来我能成功」的火花。这样的成功经验，会成为他面对更大挑战时的底气。



眼神闪烁着满足感，对自己说：「下次我还可以再多做一点。」这样的自我肯定，就是自我效能感慢慢成长的开始。



2.借镜他人经验
当孩子看见身边的同龄朋友成功，他会更容易相信「我也能办到」。同时，父母也可以分享自己小时候跌跌撞撞的学习故事。那份「原来爸爸妈妈也曾经遇过困难」的共鸣，会让孩子感到自己并不孤单。



当孩子听见父母谈起自己小时候数学考不好却努力练习的过程，脸上浮现安心的笑容，心里默默想着：「那我也可以再试一次。」



3.正向回馈与鼓励
父母发自内心的一句话，能在孩子心里激起深远的回响。「我看到你很努力，这就是进步的开始」比起「你怎么还不会」更能滋养孩子的信心。



当孩子明白努力本身就是值得肯定的，他会更愿意继续坚持。想象孩子听见父母的鼓励后，眼眶微微泛红，但嘴角却悄悄上扬，重新拿起铅笔，带着勇气再度挑战困难的题目。




有一天，当孩子再度面对陌生的学习挑战，不再急着说「我不会」，而是深吸一口气，轻声对自己说：「我可以试试看。」



那一刻，父母会明白。

自己在日常生活中所灌溉的信念，已经在孩子心中种下了永不熄灭的学习火种。




结语：点亮孩子的「我能做到」



孩子的学习成就，从来不只是智力或天赋的展现，更是自我信念的体现。

当我们帮助孩子培养「我能做到」的自我效能感，他们将能以更积极、更坚定的态度去迎接学习的挑战。



下一次，当孩子感到挫败时，或许我们能提醒自己：

与其急着给答案，不如陪伴他们找到「相信自己能做到」的力量。



因为，正是这份信念，会一步一步点亮孩子的学习之路。




参考来源

Lee, Y. S., & Jonson-Reid, M. (2015). The Role of Self-Efficacy in Reading Achievement of Young Children in Urban Schools. Child and Adolescent Social Work Journal,

"Self-efficacy is defined as 'people’s judgments of their capabilities to organize and execute courses of action required to attain designated types of performance' (Bandura 1986, p. 391)."

"Self-efficacy then influences task choices students make, effort students expend on an activity, and persistence and resilience when confronting obstacles, which in turn affects academic achievement (Bandura 1997; Pajares 1996, 2002; Schunk 1995)."

https://www.researchgate.net/publication/277965496_The_Role_of_Self-Efficacy_in_Reading_Achievement_of_Young_Children_in_Urban_Schools